Выходные Диета Советы


Еда и напитки - Диета Советы
aleksandr | Просмотров: 497



Узнать о какой же диеты советы, которые помогут вам держаться подальше от плохо ест и душераздирающий подъем калорий, будучи бдительным, что происходит в вашей системе, когда отходит от своего будний день диеты. Выходные не легкое время, чтобы положить поводок на тягу со стороны и счастливый час занятий обязаны прийти вместе, как план на выходные. Что делать, если у вас действительно длинные выходные с праздниками удобно расположен примерно то же самое, хотя времени? Как Вы не планируете наслаждаться ничего не делая, но выпивка на ваши любимые блюда и напитки? Вот где вы ошибетесь - Вы не можете позволить себе забыть о диете, что вы тщательно следуя так долго.

Все эти дни интенсивной тренировки в тренажерном зале или работать над своим телом с помощью йоги или зумбы не может быть само собой разумеющимся, теперь они могут? Почему куча на калорий в течение нескольких дней и потерять на все эти проблемы? Это где все становится немного интереснее, пытаясь остаться верным своей диете, но весело, тем не менее. Никто не просит Вас сидеть одиноко за столом, поедая салат, а остальные ущелье вниз на стейк и картошку фри.

Как контролировать позыв к выпивке на выходных

Чтобы быть в состоянии контролировать себя, когда вы заметили сахара-Ладена пищи или жирный гамбургер-это не просто подвиг. Эти же диетические рекомендации, когда серьезно должны помочь вам остаться на трассе, не теряя себя в соблазнительных лакомств.

Сознательно Предупреждать Себя
Спросите себя, если вы хотите увидеть какие-либо неприглядные выпуклости или взять на раздутый взгляд, который сразу же заставит вас ощущать, что что-то происходит с вашим телом. Проблема с обжорства на выходных заключается в том, что ваше тело сохраняет все, что он получает, потому что он не используется для зарубежных продуктов, входящих в его систему. От здоровых, порционные блюда в больших, организм принимает все, что попадает. Идея в том, чтобы сказать себе, что, когда вы стоите на шкале, после выходных, вам будет тяжелее со стрессом от того, чтобы вернуться на круги своя.

Заранее Спланированный Выбор Продуктов Питания
Вы должны держать здоровый выбор продуктов питания в вашем доме, которые не позволяют идти на компромисс в вашем рационе обычной. Придерживаться прием пищи маленькими порциями и сохранить здоровые жрет как Турция, морепродукты, и курица в холодильнике, так что вы вынуждены готовить еду дома, чем заказ на вынос. Запаситесь большим количеством фруктов, обезжиренный йогурт, темный шоколад и нежирный десерт (убедитесь, что вы проверить этикетки этих продуктов, так как некоторые производители маскируют ингредиенты с альтернативами, которые не помогают поменьше калорий и вредных добавок).

Ешьте их, когда вы получаете сладкие тягу зуба, но убедитесь, что вы ограничить ваши порции больше, чем просто один присест. Пространство из ваших блюд с два часа, по крайней мере, между каждым промежуток времени. Если вы едите на улице с друзьями или семьей, чтобы на что-то, что маленьких порционных, или попросите кого-нибудь поделиться, что ужин с тобой. Избегайте углеводов, клейковины ест основе, и наиболее наверняка держаться подальше от мяса, которое имеет следов видимого жира. Приготовленные на гриле морепродукты и мясо богаты белком являются вашими лучшими друзьями; если вы хотите покопаться в говядины или свинины, оно должно быть постным. Обрезать жир, прежде чем вы потребляете эти мясо, отбрасывая то, что было бы неизбежно отправился прямо к бедрам.

Как контролировать тягу к соли/сахара
Я знаю, как мешок ароматного барбекю чипсы или семейный пакет из "Данкин Донатс" будет у вас слюнки, но подождите минутку; почему закончить? Почему бы просто не взять четверть миска чипсов или просто, съесть два пончика в течение одного дня? Не позволяйте себе отпустить свой рацион так легко - запомните эти вещи равны калорий! Просто думаю как все это избыток сахара превращается в жир, и как продукты, которые загружаются с солью намерены привести ваше тело, чтобы удерживать воду, которая в конечном счете приведет к вздутию живота. Больше выходных, чем тот, который Вы можете съесть ваши любимые продукты - просто разделить ее между каждые выходные, чтобы помочь ваше пребывание тела сохраняется. Держите здоровые закуски вокруг вашего дома, такие как цельной пшеницы крекеры, чипсы, орехи, сушеные фрукты или десерт салат из свежих фруктов с обезжиренным крем или мусс из темного шоколада.

Пить много воды
Всякий раз, когда вы садитесь за еду, просто выпейте стакан воды, а затем приступить к еде через полчаса. Это наполняет ваш желудок, заставив вас съесть меньше, чем идет на все жиреть сессии. Даже когда пить алкоголь, ограничить себя двумя напитками в сидячем. Коктейли, когда принято на открытом воздухе содержать намного больше калорий, чем если бы вы сделали это дома.

Не позволяйте друзьям, чтобы Вы бродячих
Я знаю, что он хотел, чтобы у людей проталкивать пищу или закуски к тебе, что-то вроде 'иди ешь! Это выходные. - Но вам все равно придется держаться твердо на вожжи и не поддаваться искушению. Ем немного это и это, но не переусердствуйте. Сократить на что-то другое, как не пить второй стакан спиртного или съесть легкий ужин, если обед был тяжелым, и наоборот. Яркий баланс является здесь ключевым, когда дело доходит до жонглирования между приемами пищи.

Эти советы о том, как сохранить свой рацион питания в узде поможет вам сохранить от лишних калорий-укладка на длинные выходные, не чувствуя себя слабым в следующий раз, когда вы устанавливаете на весы. Старайтесь есть как можно больше здоровых вариантов пищи, как вы можете и быть мудрым при выборе блюд в ресторанах. Особенно, когда ловят на "шведский стол" ситуации, взять немного этого и что с такие блюда, но не переусердствуйте. Постарайтесь не идти на секунды, которые содержат большие порции, но меньше выбор после первого тура. Иметь здоровое завтра.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Выходные Диета Советы Выходные Диета Советы