Когнитивно-поведенческая терапия для социальной тревожности


Здоровье - Социальная Тревожность
langeron | Просмотров: 1250



Когнитивно-поведенческая терапия может быть использована для борьбы, несколько тревожных расстройств, что человек сталкивается с. Способ, в котором он работает, и что это влечет за собой то, что мы будем учиться в этой статье. Давайте начнем с примера. Некоторые люди действительно боятся толпы. Хотя там может быть никаких логических оснований для того, чтобы это произошло. Или так можно подумать. Тогда почему это происходит? Давайте приведу вам пример того, что может произойти. Предположим, как маленький ребенок, этот человек был отделен от родителей и потерял его/ее путь в толпе. Беспокойства, что он/она чувствовали, когда пройдя через этот опыт был для чего-то, что набор неизгладимый отпечаток на его/ее ум и его/ее отличаться от толпы. Даже повзрослев и будучи в состоянии думать самостоятельно и понимать, что шансы на один и тот же случай повторяется не выдержать очень высокие, они до сих пор не смогли избавиться от страха.

Почему это происходит? Эти работы человеческого разума. Способ, которым наш разум работает феноменально. Сложность же может быть нарисован путь, по которому мы собираем опыт на протяжении всей нашей жизни и способ, которым мы храним их в нашем подсознании. Этот опыт нужно сделать с обоими, хорошее и плохое, и так же, как мы помним, все хорошие вещи, плохие вещи и произвести впечатление на наши умы и хранятся в нашем подсознании. Вот как мы развиваем тревоги. Когда есть страхи, это может оказать негативное влияние на способы, которыми мы думать, вести себя и принимать решения. Поэтому важно бороться с социальной тревоги, так что мы можем восстановить нормальную жизнь в нашей жизни и не срываться на иррациональные страхи. Именно в этом направлении, что метод когнитивно-поведенческой терапии направлен. Что такое когнитивно-поведенческая терапия и как эта терапия оказалась успешной для социальной тревожности? Эти и еще несколько вопросов касательно же будут рассмотрены в следующих разделах.

П. С ~ В оставшейся части этой статьи когнитивно-поведенческой терапии называется КПТ.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и социальная тревожность
Социальная Тревожность
Социофобия-это когда человек Харбор, страх оказаться в социальной ситуации, потому что это делает их неудобными, уязвимой и приносит на страхе быть осужденным. Эти ситуации, которые приводят к человеку укрывательство социальной тревожности может быть несколько, таких как публичные выступления, внедряются в толпу, или что-то подобное, где они будут в центре общественного внимания и страх быть судимы будет максимальной. Этот фактор является более известный как социальное тревожное расстройство (sad) и может привести к ряду физических симптомов у человека, например учащенное сердцебиение, потливость, заикание, затруднение при глотании и т. д..

Когнитивно-Поведенческая Терапия
ТОС-это мощный набор психо-терапевтические техники, которые помогают нарисовать общую точку в том, что мы думаем (познавательные способности) и тем самым, как мы ведем себя (манеры и поведение). Наше поведение определяется способ, которым мы думаем, и наши мысли влияют на наши переживания. Поэтому, если есть негативный опыт, наши действия будут зависеть от тех негативных влияний. И таким образом, шаблон будет сформирован. Способ, в котором различные когнитивные поведенческие методы терапии работы заключается в том, что они нацелены на негативные модели мышления в сознании человека и направлены на изменение так, что корень проблемы может быть решена и социофобия может быть преодолена.

Преодоление социальной тревожности с помощью КПТ
Как социальная тревожность, он становится очень трудно преодолеть. Это потому, что мы формируем наши мысли думать негативно. Мы питаем, что тревога и кормить его постоянно жить в страхе. Это то, что приходит естественно к нам с годами только постоянно думать в этом направлении. Кроме того, это не так, что никто не подумал о его преодолении, либо не говорю себе, что этот страх является необоснованным и не имеет под собой реальных оснований, чтобы жить, а просто думают об этом, это не тот способ, которым этот страх социофобия может быть преодолена, и это, где введение когнитивно-поведенческая терапия приходит в.

Как мы уже говорили ранее, разные техники КПТ направлена на суть проблемы и тем самым бросить ему вызов, чтобы уйти. ЗБТ будет отличаться от одного человека к другому, когда он приходит к решению и преодолению социальной тревожности. В зависимости от тяжести заболевания, терапевт будет лепить терапия для удовлетворения потребностей индивида.

Первый шаг в борьбе с социальной тревожностью найти корень страха―почему этот страх был таила в первую очередь. Это облегчает лечение. Терапия также направлена на борьбу с физических симптомов, которые делают так, как часть социальной тревожности с помощью релаксационных и дыхательных техник.

Терапевт будет использовать способы, с помощью которых негативные мысли, которые постоянно кормят изменится. Это где основные принципы методики КПТ вступают в игру. Все это будет сделано на систематической основе и постепенный процесс будет следовать, в зависимости от прогресса пациента. Это делается с помощью определенных занятий и мероприятий, которые могли бы включать упражнения и игры, технику положительного подкрепления, гипнотерапия, а также некоторые другие методы. Это исключительно зависит от тяжести случая и, следовательно, будет отличаться от человека к человеку. Другие, чем пытаться искоренить путь, на котором человек думает (негативные мысли), настой позитивные мысли будут исполняться так, что мысли человека сменяются позитивными мыслями.

Работает не только КПТ социальной тревожности, но также оказались успешными для борьбы несколько другие проблемы, такие как фобии, депрессии, алкоголизм и тому подобное. Этот метод набирает большую популярность из-за его успеха, его скорость, и насколько эффективной она оказалась.

Социальная тревожность не должны быть проблемой, которая влияет на нормальное функционирование, влияет на ваше поведение негативно, и тем самым ухудшает качество вашей жизни. Не тогда, когда есть когнитивно-поведенческая терапия методы, которые вы можете сосредоточиться и выбрать для себя стресс-свободной жизни. Это, безусловно, то, что вы можете рассмотреть в надежде получить контроль над вашей жизни.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Когнитивно-поведенческая терапия для социальной тревожности Когнитивно-поведенческая терапия для социальной тревожности